¿Crees que te faltan caderas? Antes que nada debes saber que así como estás
eres perfecta y que cualquier cambio que te hagas debe ser porque te sentirás más
cómoda contigo misma. Ya que aclaramos ese punto entonces ya podemos entrar
al tema de las caderas, de las cuales seguro tienes mucho o de plano nada.
Si tu caso es este último no te apures, que hay algunos alimentos por ahí que
puedes consumir para ayudar a que tus caderas aumenten un poco su tamaño y
puedas lucir esa parte de tu cuerpo de la mejor manera.
Aquí va la lista.
1. Salmón.
Puede ser un poco carito pero de acuerdo a la Universidad de Pittsburgh en
Pensilvania, Estados Unidos, la grasa depositada en las caderas contiene ácidos
grasos omega 3 y 6. Resulta que el salmón provee al cuerpo con gran cantidad de
esas grasas saludables y por ende podría ayudar a tu situación “caderesca.” Vale la
pena y aparte es delicioso.
2. Carnes blancas.
Este tipo de carnes poseen proteínas de alta calidad, tales como la creatina, la cual
es vital para ganar buen músculo. Aporta los 9 aminoácidos que el cuerpo necesita
porque no los puede producir naturalmente. Lo recomendado es no excederse de
300 a 600 gramos de consumo a la semana.
3. Papa.
Los especialistas de la Harvard Medical School afirman que la papa, por ser un
alimento con alto contenido de carbohidratos y fácil digestión, es recomendada
para las personas que desean aumentar el volumen de su cuerpo. Recuerda que a
pesar de eso debes comer las papas horneadas de manera moderada y evitar las
papas fritas, ya que sólo te dará más hambre y en vez de agrandar tus caderas,
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agrandarás tu estómago.
4. Huevo.
La clara tiene 88% de agua y 11% de proteínas. Pero lo importante es que el huevo
contiene ovoalbúmina y albumina, las cuales son perfectas para aumentar la masa
muscular de las caderas. Así que lo que más se recomienda es que comas sólo las
claras para que el colesterol malo no se apile en tu cuerpo. Agrega la clara en un
licuado o hierve el huevo sin la yema.
5. Frutos secos o semillas.
Ayudarán a que obtengas una buena cantidad de grasa saludable durante el día si
acaso no pudiste hacerlo con algún otro alimento, serán las mejores botanas que
puedas comer.
Es importante que no consumas nada de esto en exceso, que si bien ayudarán a
que tengas mejores caderas, no hay que olvidar que todo en cantidades grandes es
dañino, y bueno, si eres una chica con muchas caderas y quieres bajarlas poquito,
ya sabes entonces los alimentos que debes de evitar.
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