No importa si duermes tus 8
hrs. diarias, si no pasas la noche de la manera más cómoda posible despertarás
cansado y hasta un poco adolorido, ya que el éxito de tu descanso depende de la
manera en qué descanses y cómo te acomodes.
Para que te des una idea
aquí te dejamos 8 buenas y malas posiciones que seguro están dañando tu salud.
1.- De cucharita.
Esta posición es una muy
buena, porque si estás con tu pareja te hace sentir segura, pero la
verdad es que tarde o temprano puede terminar causando molestias, tales como
calambres en los brazos. En sí no es recomendable dormir toda la noche así.
2.- Posición de estrella de mar.
Pareciera que esta posición
es buena, pero la verdad es que muchas veces se pueden tensar los músculos y
tus hombros lo resentirán. Cuando despiertes puede que experimentes una
sensación como si te hubieran estado jalando los brazos toda la noche.
3.- El abrazo de almohada.
Si vas a dormir abrazado
(a) de una almohada estarás tomando la decisión correcta, ya que es una de las
posiciones que mantendrán tu postura mejor acomodada porque al tener parte de
la almohada entre tus piernas estás acomodando tu cuerpo a una posición
simétrica, aparte de que abrazar algo siempre da tranquilidad.
4.- Posición fetal.
Muchos cometen el error de
dormir en esta posición, la cual puede que haga que entres en calor más rápido,
pero seguro puede dañar los nervios de tu cuello y tu coxis, ya que tensas los
músculos y puedes despertar con un poco de estrés, como si no fuera suficiente
que lo obtienes durante el día…
5.- Dormir boca abajo.
Al principio es cómoda pero
después se convierte en una maquinita de daños silenciosa, ya que ademas de que
puede atacar tu cuello y hacer que despiertes adolorido, afecta tu sistema
digestivo, evita que no respires muy bien y debido a la presión ejercida sobre
tus pechos, puede llegar a generar cáncer de mama debido a la
mala circulación y por ende, a la acumulación de toxinas,
misma que propicia el desarrollo de células cancerígenas.
6.- Boca arriba.
Esta es la mejor posición
que puedes tomar, ya que no afecta nada tu cuerpo, al contrario, ayudas a que
tu postura mejore y a que la columna no tenga tantos problemas, despertarás
bien descansado.
7.- De costado.
De costado también resulta
perfecto, ya que no estás aplicando tanta presión en tu cuello ni en tu cadera
baja, el único problema será que tal vez se te duerma un poco el brazo pero
siempre puedes cambiar de posición.
8.- Como Sid de Toy Story.
Muchos bebés duermen así
pero es malo, ya que recargas todo tu peso en el cuello y definitivamente
puedes enchuecar una que otra cosita por ahí, evita dormir como el malvado Sid.
Recuerda siempre descansar
con ropa cómoda y si tienes problemas para dormir tomarte un té caliente o leer
un poco. Descansa tus 8 hrs. y elige una de las mejores posiciones para eso.
About ViralesNewsHQ
Hi, My Name is Hafeez. I am a webdesigner, blogspot developer and UI designer. I am a certified Themeforest top contributor and popular at JavaScript engineers. We have a team of professinal programmers, developers work together and make unique blogger templates.
0 comentarios:
Publicar un comentario